Йога в гамаках для фитнеса: польза для здоровья

Typ inzerátu: nabídka



Йога в гамаках — это новейшая разработка, представляющая собой инноваторскую форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости.

Йога в гамаках выводит вас из зоны комфорта в воздух или в перевернутое место фитнес в гамаках. Наряду с превосходной тренировкой, невесомая йога кроме того предлагает неопасную и альтернативную обезболивающую терапию тем, кто мучается от заморочек с опорно-двигательным аппаратом. Сила и эластичность, которые вы получаете от йоги в гамаках, шансы помочь вам в невесомой йоге, и аналогичным образом позы невесомой йоги присваивают мощь и гибкость вашему туловищу.

Польза невесомой йоги

Это захватывающая конфигурация спорта в гамаках, которая содержит традиционные позы йоги с изюминкой. Подвешенные в гамаках в воздухе, практикуйтся асаны и пранаяма в неопасной и управляемой среде для потрясающих результатов. Воздушная йога настятельно больше высокой степени концентрации, тем наиболее улучшая фокус-покус сознания. Асаны с аэродинамической модификацией требуют большей нагрузки на мускулы кора, собственно наращивает мышечную мощь и равновесие. Бросая вызов своему мозгу, внося гарантированный составляющая настроения и эффективности в свои тренировки с помощью аэройоги.

Похудение и гибкость

Воздушная йога — это новейшая разработка, являющая инновационную форму упражнений для похудения, эластичности и становления выносливости. Йога в гамаках принуждает вас брать перевернутые позы ввысь ногами, а также использовать все ваше труп для растяжки за гамака. Когда ваше ядро ​​​​мощное, это свидетельствует о превосходном метаболизме. Воздушная йога очень помочь в развитии силы кора, что, тому, приводит к действенной потере веса.

Воздушная йога для закрепления кора

Воздушная йога разрешает для цепляться за гамак верхней долею тела, а затем задействовать корпус, чтобы оторвать нижнюю доля тела от земли. Это раскачивание в воздухе бросает вызов равновесию вашего тела, принуждая его отыскать свой середина(средина) и баланс. В качестве кандидатуры, есть количество поз, таких как планка и ее варианты, в ноги поддерживаются гамаком, а высшая тела тренится для роста силы мускул.

Самый нужный и значительный нюанс, который предлагает йога в гамаках, заключается никаких, дабы помочь вам скорпулезно сальто в воздухе, эти продвинутые движения просят великий работы от вашего печать, собственно приводит к резвой утрате веса. Однако, дабы перебежать на более высокие уровни сложности, наша основа обязана быть прочной и устойчивой. Регулярное исполненье нескольких несложных упражнений поможет закрепить мускулы кора, плеч, пресса и рук, подготовит вас к продвинутым позам, еще придаст тонус телу ходе.

Воздушные подтягивания:

Практикуйте это упражнение для похудения:

Расположитесь чуть-чуть сзади точек крепления гамака.
Вытянитесь и придерживаетесь за ткань обеими руками, оберните ее около ладошки для превосходнейшего захвата и откиньтесь обратно, же ваши руки не выпрямятся, а тело не наклонится.
Начинайте выпрямлять ноги, крепко упираясь ступнями в землю. По мере выпрямления ног тело удлиняется назад.
Затем согните руки в локтях, чтобы поднять себя, дабы бюст оказалась меж кулаками/ладонями.
Следите за что,этим, дабы спина при этом оставалась прямой, без искривления позвоночника. Мышцы животика задействованы, а ноги твердо стоят на земле.
Это не может закрепить мышцы кожура, но и крепит руки и рамена. Начните с набора из 5 и повторите 2-3 раза. Наращивание кожура, тому, значит, собственно способность организма сжигать жир быстро растет,увеличивается.

Йога на гамаке подсобляет вам сбавить авторитет, поэтому собственно она использует ваши мышцы, дабы исполнять позы йоги, же вы находитесь в воздухе. Это возможность помочь для построить стройные мышцы в тонусе, момент как вы сжигаете жир. Вы сможете скорпулезно целые циклы Сурья Намаскар в гамаке либо исполнять отдельные позы, чтобы похудеть. Если вы будете увлекаться больше активно, вы сожжете больше калорий период тренировки. Практика с гамаком заставляет все мышцы вашего тела работать активно больше. Медленно и равномерно это улучшит скорость метаболизма. Регулярная практика несомненно поддерживать ваш метаболизм на высоком уровне на протяжении денька.

Copyright © 2012 - 2014, HC Česká Lípa o. s.